第七季 · 第 2 篇 状态差的时候，普通人该如何“保命式前进”
发表于 ： 2026年 2月 2日 22:33
一、先说一句你可能不爱听的话
状态差的时候，
不要想着进步。
先想着——
别把自己弄死。
这是很多普通人一直忽略的底层现实。
二、大多数人的崩盘，不是因为不努力
而是因为在状态最低的时候，
还强行要求自己：
高效率
高自律
高输出
这叫雪上加霜。
三、什么叫“保命式前进”
保命式前进不是放弃，
而是三件事：
不做重大决定
不强行推进高消耗任务
不自我攻击
你只需要——
活着穿过低谷。
四、状态差，本质是系统过载
不是你“废了”，
而是你的系统在报警：
精力被透支
情绪被压抑
压力长期累积
这不是道德问题，
是系统问题。
五、低状态时，能力要“退档使用”
像开车一样：
高速 → 市区
市区 → 低速
低速 → 挪车
该退就退。
你不是在认输，
你是在防止翻车。
六、给低状态一个明确的“最低配置方案”
提前想好：
最低工作量是多少
最低生活秩序是什么
最低自我要求在哪
一旦状态下滑，
立刻切换。
不临时做决定。
七、不要在低谷反思人生
这是最致命的一点。
低谷时反思，
结论通常是：
我不行
我失败
我没救
那不是反思，
是情绪在胡说八道。
八、低谷期最重要的能力：延迟评判
把所有问题都推后：
等状态恢复，再讨论意义、方向、价值。
现在只做一件事：
把今天过完。
九、你只需要保住三样东西
基本作息
最低行动
不自毁的态度
其他的，
都可以暂时放一放。
十、这一篇的结尾
普通人不是靠每一天都强，
而是靠没有哪一天彻底断掉。
能在状态差的时候，
依然不清零，
你已经超过大多数人了。
更多原创：www.hbgc.cc
下一篇：第 3 篇《普通人真正该积累的，不是努力，是“可复用资产”》
状态差的时候，
不要想着进步。
先想着——
别把自己弄死。
这是很多普通人一直忽略的底层现实。
二、大多数人的崩盘，不是因为不努力
而是因为在状态最低的时候，
还强行要求自己：
高效率
高自律
高输出
这叫雪上加霜。
三、什么叫“保命式前进”
保命式前进不是放弃，
而是三件事：
不做重大决定
不强行推进高消耗任务
不自我攻击
你只需要——
活着穿过低谷。
四、状态差，本质是系统过载
不是你“废了”，
而是你的系统在报警：
精力被透支
情绪被压抑
压力长期累积
这不是道德问题，
是系统问题。
五、低状态时，能力要“退档使用”
像开车一样：
高速 → 市区
市区 → 低速
低速 → 挪车
该退就退。
你不是在认输，
你是在防止翻车。
六、给低状态一个明确的“最低配置方案”
提前想好：
最低工作量是多少
最低生活秩序是什么
最低自我要求在哪
一旦状态下滑，
立刻切换。
不临时做决定。
七、不要在低谷反思人生
这是最致命的一点。
低谷时反思，
结论通常是：
我不行
我失败
我没救
那不是反思，
是情绪在胡说八道。
八、低谷期最重要的能力：延迟评判
把所有问题都推后：
等状态恢复，再讨论意义、方向、价值。
现在只做一件事：
把今天过完。
九、你只需要保住三样东西
基本作息
最低行动
不自毁的态度
其他的，
都可以暂时放一放。
十、这一篇的结尾
普通人不是靠每一天都强，
而是靠没有哪一天彻底断掉。
能在状态差的时候，
依然不清零，
你已经超过大多数人了。
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